Skip to main content
#1 größte SUP Seite in Deutschland
Mit mehr als 1.000.000 Lesern / Jahr
300+ SUP Board Vorstellungen
Auch Paddel und Zubehör getestet
Mehr als 3.000 Youtube Abonnenten
SUP Board Tests live und in Farbe

Blog SUP Größe ermitteln: Anleitung für Anfänger, Kinder & Pros

SUP Größe ermitteln: Anleitung für Anfänger, Kinder & Pros

Keine Frage…Stand Up Paddling ist auf dem besten Weg zum Breitensport! Während man in der Anfangszeit lediglich die Entscheidung treffen musste, ob man sich ein aufblasbares SUP Board (iSUP) kauft oder nicht, ist die Auswahl des richtigen Modells mittlerweile eine echte Herausforderung.

Vor allem als Anfänger steht man oft hilflos vor einer unüberschaubaren Masse von vielfältigen Angeboten. Gerade die Auswahl der richtigen SUP Länge ist entscheidend, damit dein Board zu deiner Statur, deinem Gewicht und zum gewünschten Einsatzgebiet passt.

Nicht selten sieht man, wie sich Paddler auf zu kleinen oder zu großen SUP Boards abmühen.

Damit du auch ohne Vorerfahrung in der Lage bist, die richtige Größe für dich zu bestimmen, habe ich diese Anleitung für dich geschrieben, in der ich sämtliche Aspekte des Themas beleuchte!

SUP Größenangaben: Zentimeter/Meter vs. Inch/Feet

Wenn du dich schon mal durch die Angebote der verschiedenen Hersteller geklickt hast, ist dir bestimmt schon aufgefallen, dass es Unterschiede bezüglich der verwendeten Maßeinheiten gibt.

Während einige Firmen die Abmessungen der Boards in Zentimeter bzw. Meter angeben („metrisches System“), geben Hersteller aus dem englischsprachigen Raum die Maße ihrer Boards grundsätzlich in Inch („) und Feet (‚) an. Bei unseren Board-Reviews rechnen wir die Angaben natürlich immer in das für dich gängige Maß um.

Damit du aber auch selbst in der Lage bist, die angegebenen Abmessungen von Inch/Feet in Zentimeter/Meter umzurechnen, verrate ich dir hier die passenden Formeln.

Ein Inch (auch oft „Zoll“ genannt) entspricht 2,54 cm. Ein Feet (auf Deutsch: Fuß) ist gleich 30,48 cm. Die Länge von SUP Boards wird oft aus einer Kombination von Inch und Feet angegeben, während die Breite und die Dicke in Inch beziffert wird.

Hier ein Berechnungsbeispiel für ein Allround-Board mit Standard-Maßen:

Viele Allrounder haben die Abmessungen 10’6″ x 32″ x 6″ (Länge x Breite x Dicke)…du musst also zur Umrechnung folgendermaßen Vorgehen:

  • Länge: 10 x 30,48 cm (304,8 cm) + 6 x 2,54 (15,24 cm)…insgesamt beträgt die SUP Länge also 320,04 cm!
  • Breite: 32 x 2,54 cm = 81,28 cm
  • Dicke: 6 x 2,54 cm = 15,24 cm

Natürlich werden in der Praxis diese krummen Werte auf ganze Zahlen gerundet. Das bespielhafte Allround-Board hat also folglich die Maße von: 320 x 81 x 15 cm.

Selbstverständlich rechnen heutzutage die wenigsten Menschen selbst, sondern überlassen diese Aufgabe lieber Google. Unter dem Suchbegriff „Fuß Inch in cm umrechnen“ findest du zahlreiche Seiten die dir das Umrechnen in Sekundenschnelle abnehmen!

Typische SUP Größen

Boardtyp  Länge in cm
Allrounder  305 cm bis 330 cm
Touring  > 350 cm
Cruising  330 cm bis 350 cm
Racing  > 390 cm

Die richtige SUP Breite: Stabilität vs. Geschwindigkeit

Die Breite deines SUP Boards beeinflusst vor allem 2 wichtige Faktoren: die Kippstabilität und die Gleitfreudigkeit.

Je breiter dein Modell ist, desto stabiler ist seine Lage im Wasser. Gerade als Anfänger ist es deshalb von Vorteil, wenn dein Board eher breiter ausfällt. Wie du sicher weißt, ist die erste große Hürde auf dem Weg zum SUP Profi das Halten der Balance…erfahrungsgemäß sind Werte um die 80 cm für Einsteiger gut geeignet.

Die Breite ist aber auch ausschlaggebend für die Geschwindigkeit, die du beim Paddeln erreichen kannst. Je breiter dein Board ist, desto größer ist der Wasserwiderstand den du überwinden musst. Dabei spielt nicht nur die maximale Breite des Boards eine Rolle, sondern auch die Breite und Form der Boardspitze (Nose).

Bei Allround-Boards ist die Nose meistens breit und rundlich geschnitten, dementsprechend gleitet es nicht ganz so geschmeidig durchs Wasser wie ein Touring– oder Racing-Board mit spitz zulaufender Nose. Die Grenzen der verschiedenen Boardtypen sind aber in der Praxis mittlerweile oft fließend.

Die richtige SUP Länge: Geradeauslauf vs. Drehfreudigkeit

Viele Anfänger stellen sich beim Kauf die Frage, welche SUP Länge die richtige für sie ist. Und bei den verschiedenen SUP Längen auf dem Markt ist die Entscheidung schwer. 

Ein weit verbreitetes Sprichwort in der SUP-Szene lautet: „Länge läuft“! Das bedeutet, dass längere Boards wesentlich besser gleiten als kürzere Exemplare. Vor allem auf ziemlich geraden Strecken sind lange SUP Boards wesentlich spurtreuer unterwegs.

Durch den besseren Geradeauslauf kannst du auch wesentlich mehr Paddelschläge setzen, bevor du die Seite wechseln musst. Dieser schnellere Rhythmus ermöglicht spürbar höhere Geschwindigkeiten.

Am Beispiel der gängigen Boardtypen lassen sich die Auswirkungen der unterschiedlichen Länge besonders gut veranschaulichen:

Touring- und Race-Boards sind in der Regel ziemlich lang konstruiert. Bei diesen Boardklassen stehen optimale Laufeigenschaften und eine hohe Spurtreue im Vordergrund, da sie meist auf langen und geraden Strecken eingesetzt werden und eine hohe Geschwindigkeit erwünscht ist.

Den besten Kompromiss stellen die Allround-Boards dar. Sie sind auf abwechslungsreiche Einsatzgebiete ausgelegt und deshalb etwas kürzer als die Touring- und Racing-Modelle.

Die mit Abstand kürzesten Vertreter sind die sogenannten Wave– bzw. Whitewater Boards. Dieser Typ ist auf Wendigkeit ausgelegt, um bei Wellen und in teilweise reißenden Strömungen das Board zielsicher steuern zu können. Ein langes Board wird bei diesen Bedingungen aufgrund der Angriffsfläche zum Spielball der Fluten.

Wie gesagt gibt es mittlerweile auch viele Boards die in ihrer Länge vom Standard des Boardtyps abweichen. So gibt es zum Beispiel sowohl kürzere Touring- und Racing-Boards als auch sehr lange Allround-Boards. Die genannten Auswirkungen der SUP Länge gelten aber grundsätzlich für jede Boardklasse.

Klick dich am besten mal in Ruhe durch folgende Reviews, damit du einen guten Überblick über verschiedene Board-Längen und -Shapes (Silhouetten) bekommst:

SUP Größe und Gewicht

Die Größe des Boards spiegelt sich natürlich auch in seinem Gewicht wider. Das SUP Eigengewicht aber auch abhängig vom Aufbau der Außenhülle („Single- oder Double-Layer“) und der verwendeten Material-Stärke. Dennoch lässt sich allgemein sagen, dass ein größeres Board auch mehr wiegt, als ein kleineres Exemplar.

Der Materialaufwand ist bei großen Boards in der Regel höher und das treibt neben dem Boardgewicht auch die Kosten in die Höhe, sodass bei vergleichbarer Qualität kleinere Boards meistens etwas günstiger sind.

Die Größe deines Boards hat aber nicht nur Auswirkungen auf das Eigengewicht, sondern muss auch zu deinem Körpergewicht passen. Entscheidend hierfür ist die Auftriebskraft, welche in erster Linie vom Volumen des SUP Boards abhängig ist. Eine ganz entscheidende Rolle spielt dabei die Dicke des Modells, vor allem, wenn die restlichen Maße gleich sind.

Mittlerweile hat sich bei vielen Exemplaren eine durchschnittliche Dicke von 15 cm (6″) etabliert und bewährt. Dieser Wert ist eine optimale Voraussetzung für eine solide Steifigkeit und gute Auftriebswerte. Wenn du mehr zum Thema Board-Dicke erfahren möchtest, empfehle ich dir folgenden Ratgeber: „SUP 10 cm: Warum du kein 10 cm SUP Board kaufen solltest

Die Auswirkungen der Board-Größe auf das SUP Eigengewicht, den Preis und die empfohlene, maximale Traglast möchte ich dir am Beispiel des Bluefin Cruise nochmal genauer erklären. Dieses Board ist die Nummer 1 unserer Bestenliste und in verschiedenen Größen erhältlich!

Wenn wir uns die beiden beliebtesten Größen 10’8″ (325 cm) und 12′ (366 cm) anschauen, wird deutlich, dass das Gewicht, die maximale Traglast und der Preis mit zunehmender Größe steigen:

Das 325 cm Modell wiegt ca. 10,9 kg und hat eine Traglast von 100-110 kg. Das 366 cm Exemplar bringt 12,4 kg auf die Waage und trägt 120-130 kg. Das kleinere Bluefin Cruise 10’8″ ist folgerichtig auch etwas günstiger als sein großer Bruder der 12′ Klasse!

Die richtige SUP Größe für Anfänger

Für die meisten SUP-Anfänger hat sich eine Boardgröße im Bereich von 10′ – 12′ x 31″ – 32″ x 6 “ (320 – 366 cm x 79 – 81 cm x 15 cm) in der Praxis bewährt. Der beliebteste Boardtyp ist dabei nach wie vor das Allround-Board und das Cruising-Board, welche eine Mischform aus Allrounder und Touring-Board darstellt.

Sportlich ambitionierte Beginner können aber auch durchaus direkt mit einem Touring-Board starten. In diesem Segment gibt es einige Modelle mit erweiterter Breite und guter Kippstabilität. Lediglich von sehr schmalen Racing-Boards solltest du ohne Vorerfahrung lieber Abstand nehmen!

Die richtige SUP Größe für Fortgeschrittene

Mit zunehmender Erfahrung greifen fortgeschrittene Paddler eher zu längeren und schmaleren Boards. Wenn du deine Balance-Fähigkeiten gut trainiert hast, rücken flotte und sportliche Laufleistungen zunehmend in den Vordergrund. Hier haben Boards mit einer Länge von 12.6′ (366 cm) und mehr, sowie einer schmaleren Breite zwischen 29 – 30″ (74 – 76 cm) eindeutig die Nase vorn.

In Sachen Gleitfreudigkeit sind die Racing-Boards das absolute „Non plus ultra“. Die Länge dieser Exemplare liegt meist bei 14′ (427 cm) und die Breite teilweise deutlich unter 29″ (74 cm). Diese Boards erfordern allerdings auch sehr gut trainierte Fähigkeiten!

Die richtige SUP Größe für Kinder

Für den SUP-Nachwuchs eignen sich kleinere Boards am besten. Diese dürfen deutlich kürzer und schmaler ausfallen als die Exemplare für Erwachsene. Kinder sind deutlich kleiner und leichter und benötigen deshalb weniger auftriebsstarke Boards.

Außerdem haben kompaktere SUP Boards ein geringeres Eigengewicht und lassen sich aufgrund der reduzierten Maße wesentlich einfacher steuern. Das Handling gelingt Kindern dadurch besser. Eine SUP Länge zwischen 9′ und 10′ (270 – 300 cm) ist für die meisten Kids passend.

Aber natürlich kommt es auch bei dieser Zielgruppe auf die individuelle Statur an. Für größere Jugendliche gelten dann zunehmend die gleichen Kriterien wie für Erwachsene.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Tendenziell schon, allerdings spielen auch die Materialauswahl und das Verarbeitungs-Niveau eine entscheidende Rolle bei der Preisgestaltung eines SUP Boards. Außerdem gibt es auch unterschiedliche Preisklassen zwischen den Herstellern. Auch bei SUP Boards gibt es namhafte Marken, die grundsätzlich etwas teurer sind. Mehr Informationen zu den SUP Board Größen findest du hier.
In der Regel ist das SUP Eigengewicht bei größeren Boards auch automatisch etwas höher als bei kleineren Modellen (siehe Bluefin Cruise). Allerdings gibt es große Unterschiede durch die Konstruktion der Außenhülle und die Qualität des verwendeten Materials. Exemplare mit 1-lagiger Außenhülle („Single-Layer“) haben ein niedrigeres Gesamtgewicht als „Double-Layer-Boards“ mit 2-lagigem Aufbau. Der technische Fortschritt bringt auch in der Fertigungstechnik von SUP Boards immer wieder Neuerungen mit sich. Ein relativ neues und innovatives Herstellungsverfahren ist beispielsweise das sogenannte „Thermo-Fusion-Verfahren“. Bei diesem werden dünnere PVC-Schichten mit Hilfe von Hitze und Druck miteinander verschmolzen. Dadurch reduziert sich das Boardgewicht um bis zu 20%, ohne dass du dabei auf Steifigkeit und Belastbarkeit verzichten musst. Beispiele hierfür sind unter anderem folgende Boards: Penguin Coast RunnerMakaio Hamani 10.6 V2 und  Makaio Kula Nui 11.5 V2. Mehr Informationen zu den SUP Board Größen findest du hier.
Tendenziell ja. Das liegt zum einen daran, dass der Kern von Hardboards aus wasserbeständigem Hartschaum auftriebsstärker ist und deshalb die Maße (Dicke und Breite) flexibler gestaltet werden können. Zum anderen sind Hardboards grundsätzlich eher auf erfahrene, sportliche Nutzer ausgelegt. Dementsprechend müssen die Boards stromlinienförmig designt sein, um dem Wasser weniger Widerstand zu bieten. Ausnahmen bestätigen aber auch hier die Regel, denn es gibt sowohl breiter geschnittene Hardboards (z.B. Aztron Eclipse) als auch sehr schmale aufblasbare Boards (z.B. Aztron Meteorlite). Mehr Informationen zu den SUP Board Größen findest du hier.
So pauschal lässt sich das nicht beantworten. Für Anfänger eignen sich die kürzeren Allround mit einer Standardlänge von 320 cm, während Fortgeschrittene und Profis eher zu 12′ oder 14′ greifen sollten. Mehr Informationen zu den SUP Board Größen findest du hier.

Fazit

Wie du siehst, gibt es bei der Auswahl der richtigen SUP-Größe einige Faktoren, die du unbedingt beachten solltest. Es ist sehr wichtig, dass dein Board zu deiner Statur und vor allem zum gewünschten Einsatzgebiet passt. Wenn du die beschriebenen Punkte berücksichtigt, kannst du die Performance deines SUP Boards optimal nutzen und hast bestimmt jede Menge Spaß auf dem Wasser.

Wenn du dir trotz der Lektüre dieses Artikels im Einzelfall nicht sicher bist, ob ein spezielles Board gut zu dir und deinem Anforderungsprofil passt, kann ich dir nur unsere vielfältigen Board-Reviews  empfehlen. Nutze auch die Suchleiste auf der Startseite von stand-up-paddling.org, um bestimmte Modelle zu finden.

Wir geben uns bei jeder Board-Beschreibung größte Mühe, damit du auch ohne Erfahrung beurteilen kannst, ob ein Board das Richtige für dich sein könnte. Ganz besonderen Wert legen wir dabei auch immer auf eine realistische Einschätzung der maximalen Traglast und geben wichtige Hinweise für wen sich das beschriebene Board besonders gut eignet!

Wenn du weitere, individuelle Fragen hast, kannst du uns auch gerne einen Kommentar hinterlassen. Wir werden versuchen dir schnellstmöglich weiterzuhelfen!


Durchschnittliche Bewertung 4.3 bei insgesamt 3 Stimmen

Kommentare

Abonnieren
Benachrichtige mich bei
guest
13 Comments
Neuste
Älteste Meist gevoted
Inline Feedbacks
Alle Kommentare anzeigen
Ede

Hallo!
Nach intensiver Recherche auf Eurer Seite, bin ich leider immer noch nicht viel schlauer. Wie Ihr schon sagt, ist das Finden des richtigen Boards für Einsteiger nahezu eine Wissenschaft für sich.
Ich bin 1,83m lang und wiege (+/-) 83Kg. Der Haupteinsatzort wird ein kleiner Fluss mit meist wenig Fließgeschwindigkeit sein und ab und zu auch mal ein See.
Heute hatte ich die Gelegenheit ein Physionicsboard mit den Maßen 366 x 80 x 15 zu testen (erstes Mal auf einem Board überhaupt) und kam ganz gut damit klar. Ich bin mir im Klaren darüber, dass Physionics keine gute Marke ist und suche nun nach dem passenden Board für mich.
Hatte zuerst das Itiwit X100 11′ im Auge, allerdings finde ich den Preis angesichts des mageren Zubehörs ein bissel happig. Meine Vorstellung war irgendwas zwischen 300 und 400€. Ein Freund von mir meinte, dass das Capital Sport Allround 365 auch ganz gut wäre, allerdings finde ich dazu auf Eurer Seite nichts. Also viel zu lange rede (sorry dafür) kurzer Sinn: habt Ihr spontan weitere Empfehlungen, die zu meiner Statur und Preisvorstellung passen? Danke im Voraus und tolle Seite btw!
LG

David

Hallo Ede,

Da wir weder das Physionics, noch das Capital Sport Bord selbst getestet haben, kann ich leider nicht viel dazu sagen. Was ich dir aber Empfehlen kann, ist das Bluefin Cruise. Das Board ist zwar etwas über dem von dir gewünschten Budget, dafür bekommt man aber ein super Board mit tollem Zubehör und 5 Jahren Garantie. Wenn du lieber bei deinem Budget bleiben willst, würde ich dir das Goosehill Sailor oder das Aqua Marina Fusion empfehlen. Beides sind gute Boards, auch wenn man beim Zubehör etwas Abstriche machen muss im Vergleich zum Bluefin.

LG
David

Ede

Danke für Deine Antwort David.
Nur noch eine Frage: Was sagst Du zum Wowsea Flyfish F2? Wäre aktuell zwar minimal überm Budget, aber die paar Kröten mehr sind nun wirklich nicht schlimm. Euer Beitrag dazu hat sich klasse gelesen und ich könnte mir gut vorstellen, dass es auch von den Maßen ganz gut zu mir passen würde. Habe auch vergessen zu erwähnen, dass bestimmt ab und zu meine kleine 11Kg Hündin mitfahren möchte. Allerdings ist das bisschen Zusatzgewicht wahrscheinlich kein Argument dafür oder dagegen.

LG Ede

David

Hallo Ede,

Das Wowsea Flyfish F2 ist auch ein gutes Board, mit dem du sicher nichts falsch machst. Das Gewicht deiner Hündin sollte bei allen Boards, die ich dir empfohlen habe, keinen Unterschied machen. Je nachdem, wie gut sie schwimmen kann, wäre aber eine Hundeschwimmweste vielleicht ganz nützlich.

LG
David

Werner

Hallo, wir, zwei Erwachsene Personen (ca 145 kg gemeinsam), sind auf der Suche nach eine SUP, geeignet auch für zwei Kajaksitze. Wäre hier ein Modell wie das Cruise Tandem am besten geeignet? Danke für euren Tip!
LG Werner

Benjamin

Hey Werner,

Die Möglichkeit 2 Kajak-Sitze gleichzeitig zu montieren gibt es insgesamt gar nicht so oft. In der Tat, wäre da das Bluefin Cruise Tandem das absolut beste Modell für euch, zumal das gesamte Equipment in sehr guter Qualität bereits dabei ist…

Wenn euch das nicht so wichtig ist, kommt auch das MOAI Allround 12’4 noch in Frage.

Viele Grüße,
Benjamin

Lena Leibundgut

Hallo, ich (w, 24, Anfänger) bin auf der Suche nach einem SUP Hardboard, bin mir aber wegen der Grösse ziemlich unsicher. Ich wiege 53kg und weiss nicht ob bei mir ein 9’8 x 30 Sinn machen würde, das wäre ja eher eine Kindergrösse? Oder was würdest du mir empfehlen?
Grüsse Lena

Benjamin

Hallo Lena,

Tragen wird es dich wahrscheinlich. Aber vor allem bei der Länge solltest du trotzdem im Hinblick auf gute Laufeigenschaften was drauflegen. Kürzere Boards sind zwar super wendig (z.B. beim Surfen) haben aber keinen guten Geradeauslauf und gleiten allgemein nicht so geschmeidig…

10.6 + x darf es da schon auch für deine Statur sein. Schmaler ist auf jeden Fall ok, so lange du nicht sehr groß bist…vorausgesetzt du hast keine Probleme mit der Balance.

Viele Grüße,
Benjamin

Philipp

Hallo Benjamin vielen lieben Dank für deine Antwort. Das ich ein 10 ‚ Board oder 11‘ wählen soll das habe ich von vielen Händlern erfahren. Ich habe mir das dann mal vorgestellt ich z.B. auf einem 3,40 m langen Board und habe mich auch mal auf so eins gestellt und fand es für mich viel zu groß.

Ich stand vorher noch nie auf einem SUP und hier mal meine ersten Eindrücke ich habe mich für diese kleine Board Größe entschieden. Obwohl alle Händler mir davon abgeraten haben und ich muss dir ehrlich sagen ich bin mehr als begeistert. Nutze es jetzt seit ein paar Wochen und möchte nicht mehr runter.

Es ist super wendig im Stand, auf der Stelle um 360 Grad drehbar ohne Mühe kaum Seitenwechsel beim geradeaus paddeln und man kommt auf dem Wasser ohne große Anstrengung schnell vorwärts und ist bestimmt auch für ein paar Wellen zum surfen geeignet durch die kurze Länge.

Und mit meinem Gewicht drauf habe ich eigentlich keine Probleme Board wackelt im Stehen kaum und biegt sich nur minimal durch (ist aber im Toleranzbereich und hat keine Nachteile auf dem Wasser) aber ich muss dir zustimmen wenn dort jemand mit 80 kg drauf steht geht er bestimmt unter. Und das lustige wurde schon oft von anderen SUP Fahrern von größeren Boards und Leuten interessiert angesprochen weil die so ein kleines Board noch nicht gesehen haben /weil das so wendig auf dem Wasser ist und so eine kompakte Größe hat und die am liebsten auch drauf wollten um es auszuprobieren.

Habe aber ihnen dann leider sagen müssen dass sie zu schwer dafür sind und es nur für kleine leichte Personen geeignet ist. Also wie du siehst wurde wieder jemand für das Paddeln mit einem SUP begeistert. Und ich kann das SUP fahren für alle einfach nur empfehlen.

Benjamin

Hey Philipp,

Super, wenn du zufrieden bist mit deinem Board. Genau diese mega Wendigkeit kann aber halt auch für viele Paddler störend sein, da das Board eben keinen guten Geradeauslauf hat und sich somit für etwas längere Strecken nicht gut eignet.

Viele Grüße,
Benjamin

Philipp

Hallo kann man ein Board mit einer Länge von 2,45 m / 76 cm breit und 15 cm dick was bis 80 kg aushalten soll benutzen? Mit 51 kg und
1,64 m Körpergröße. Liebe Grüße

Benjamin

Hey Philipp,

Also das kann ich dir pauschal nur schätzungsweise beantworten. Die angegebene Traglast scheint mir deutlich übertrieben. Das sind ja schon eher Maße dines Kinder-SUPs…

An deiner Stelle würde ich lieber zu einem soliden 10′ Allround-Board greifen. Beispiele hierfür wären zum Beispiel das Wowsea Bionics B1 oder das Miweba Bluemarina Ariki.

Viele Grüße,
Benjamin

Pauline

Hallo Saskia! Eine super Anleitung 🙂 Ich finde immer die Umrechnung von Inch und Feet in Zentimeter besonders verwirrend, aber das hast Du hier sehr verständlich erklärt! Auch die Unterteilung in Anfänger, Fortgeschrittene und Kinder ist sehr hilfreich. So bekommt man einen echt guten Überblick!