SUP Ruhr: Die 5 besten SUP Touren + SUP Stationen

Blog SUP Ruhr: Die 5 besten SUP Touren + SUP Stationen

Zuletzt aktualisiert am 23. Juni 2023

Erkunde die verborgenen Naturschätze an den Ufern der Ruhr!

SUP Ruhr bietet dir fünf der besten SUP Touren und Stationen in der malerischen Flusslandschaft.

Egal, ob entspanntes Paddeln am Baldeneysee oder städtische Abenteuer zwischen Essen und Mühlheim – hier findest du die perfekte Tour für deine Bedürfnisse.

Bist du bereit, mit uns auf Entdeckungstour zu gehen?

Lass uns gemeinsam die Schönheit der Ruhr erleben!

Über SUP Ruhr

• Die Ruhr fließt über eine Länge von 219 Kilometern und ist der sechstgrößte Nebenfluss des Rheins. Sie entspringt dem Rothaargebirge und mündet bei Duisburg in den Rhein. Die Ruhr steht für eine der größten Metropolregion Deutschlands, das Ruhrgebiet, und bietet trotz ihrer urbanen Prägung wunderbare Naturschauplätze, perfekt für SUP-Touren.
• Die Ruhr hat insgesamt eine geringe Strömung, was vor allem für Anfänger ideal ist und ihnen dabei hilft, sich auf dem Board zu halten. Aber Vorsicht, es gibt Bereiche mit Einschränkungen und erhöhter Strömung, die vermieden werden sollten.
• Die obersten Regionen der Ruhr sind für Paddler eher ungeeignet, da hier eine starke Strömung und ein hohes Gefälle vorherrschen. Für ausgeglichene und sichere SUP-Erlebnisse empfiehlt es sich, den unteren Abschnitt der Ruhr zu erkunden.
• Entlang der Ruhr gibt es zahlreiche interessante Sehenswürdigkeiten zu entdecken. Dazu gehören die Ruine der Isenburg, das Vogelschutzgebiet Heisinger Bogen oder der künstliche Sandstrand am Seaside Beach Baldeney, ideal zum Entspannen nach dem Paddeln.
• Die SUP-Tour von Kettwiger See nach Mühlheim bietet eine interessante Mischung aus Natur und städtischem Ambiente. Durch Landschaftsschutzgebiete wie die Saarn-Mendener Rurhaue paddelnd, lassen sich die historischen Bauten abseits der Ufer bestaunen.
• Am Baldeneysee können Anfänger und Fortgeschrittene ein entspanntes Paddelerlebnis in der Großstadt genießen. Mit einer Fläche von 2,6 km² bietet der von der Ruhr gespeiste Stausee genügend Platz für ausgedehnte SUP-Sessions. Zudem ist in unmittelbarer Nähe ein Campingpark gelegen, der Übernachtung direkt am See ermöglicht.

Karte

Anreise Ruhr:

🚗 Auto:

• Falls du aus dem Norden kommst, nimm die A1 und dann die Ausfahrt 76-Kreuz Marl-Frentrop auf A52 Richtung Marl-Frentrop/Industriepark/Marl/Polsum.
• Wenn du aus dem Süden kommst, nimm die A45 bis zur Ausfahrt 10-Kreuz Dortmund/Witten auf A44 Richtung Dortmund. Dann folge der A40 und der A52 bis zur Ausfahrt Essen-Frillendorf.

🚆 Bahn:

• Von Hamburg kannst du mit dem Intercity in ungefähr drei Stunden zum Hauptbahnhof Duisburg fahren. Von dort sind es noch etwa 30 Minuten bis zur Ruhr.
• Aus München bist du mit dem ICE in circa fünf Stunden am Hauptbahnhof Duisburg. Von dort sind es noch etwa 30 Minuten bis zur Ruhr.

Die besten SUP Touren an der Ruhr

#1 Baldeneysee – entspanntes Paddeln und viele Sehenswürdigkeiten

• Benötigtes Erfahrungslevel: Einsteiger / Fortgeschrittene
• Dauer: Variabel
• Länge: Variabel
• Zeitraum: Sommermonate
• Einstiegsstelle: Hardenbergufer 51.40223, 7.04091
• Ausstiegsstelle: Seaside Beach Baldeney 51.40664, 7.02010
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz Haus Scheppen 51.39749, 7.04687

Der Baldeneysee ist ein für die Freizeit beliebter Stausee südlich von Essen, der von der Ruhr gespeist wird. Trotz der Nähe zu Essen ist der See von grünen Feldern und Auen umgeben, sodass man auf der 2,6 km² großen Wasserfläche ein Stück Natur nahe der Großstadt genießen kann.

Dieser reizvolle Kontrast macht sich bereits bei der Suche nach einer Unterkunft bemerkbar.

Einerseits ist es möglich, in einem Hotel wie dem Wirtshaus zur Heimlichen Liebe oder dem Emil-Frick-Haus zu nächtigen, andererseits ist es verlockend, die Zelte an einem der Campingplätze aufzuschlagen.

Unter dem offenen Himmel zu schlafen hat natürlich den Vorteil, nahe am See zu sein, um sich ohne Umstände aufs kühle Nass wagen zu können. Dafür bietet sich beispielsweise der Campingpark Baldeneysee an, der direkt am Seeufer gelegen ist.

Sobald für eine Bleibe gesorgt ist, kann es auch schon an die Planung der SUP-Tour gehen.

Natürlich kann einfach auf dem großen See gepaddelt werden, um die schöne Atmosphäre in sich aufzunehmen und die Natur zu genießen. Es gibt allerdings einige Sehenswürdigkeiten, die es lohnend machen, das Wasser ab und an zu verlassen.

Für Geschichtsinteressierte bietet sich zum Beispiel ein Besuch der Ruine der Isenburg an, die über dem Nordufer des Sees thront. Ein Stückchen weiter östlich findet sich mit der Korte-Klippe ein weiterer Aussichtspunkt.

Solltest du während deiner Tour einen Sandstrand vermissen, an dem du die Seele baumeln lassen kannst, ist auch dafür gesorgt. Westlich der Isenburg und direkt am Ufer des Baldeneysees findest du den Seaside Beach Baldeney.

Ein künstlich aufgehäufter Sandstrand, auf du in einem Liegestuhl den Sonnenuntergang genießen kannst.

Falls dir der Sinn eher nach einem längeren Aufenthalt auf dem Wasser stehen sollten, lohnt es sich, das südöstlich gelegene Vogelschutzgebiet Heisinger Bogen anzusteuern und vom SUP-Board aus zu bestaunen.

Abends kannst du den Tag mit einem schönen Essen in einem der einladenden Restaurants und Lokale ausklingen lassen.

Diese sind rund um den See verteilt, wobei die Tiroler Stuben dem Strand am nächsten gelegen sind und mit deutscher Hausmannskost glänzen.

#2 Auf der Ruhr vom Kettwiger See nach Mühlheim

• Benötigtes Erfahrungslevel: Einsteiger / Fortgeschrittene
• Dauer: Ungefähr 2 Stunden
• Länge: Ungefähr 10 Kilometer
• Zeitraum: Sommermonate
• Einstiegsstelle: Kettwiger See 51.35817, 6.93876
• Ausstiegsstelle: Am Leinpfad 51.40841, 6.89374
• Parkmöglichkeiten: Essen-Kettwig Stausee 51.35733, 6.94038

Falls du anstatt eines Sees, lieber die Ruhr selbst erkunden möchtest, bietet es sich an, am kleinen Kettwiger See ins Wasser zu setzen und von dort aus in nördlicher Richtung nach Mühlheim zu paddeln.

Ein Hinweis ist, dass du diese Tour mit einem Besuch am Baldeneysee kombinieren kannst, indem du beim See aufs Wasser steigst und von dort aus in südliche Richtung auf die Ruhr paddelst.

Falls du auf Baldeney verzichten kannst, findest du auch am Kettwiger See ausreichend Herbergen, in denen du während deines Trips unterkommen kannst.

Empfehlenswert ist das Hotel Landhaus Knappmann Essen-Kettwig, das vom Seeufer nur einen kurzen Fußweg entlang der Ringstraße entfernt ist. Eine Alternative ist der Campingplatz Cammerzell, von dem aus es direkt auf die Ruhr gehen kann.

Sobald du mit dem SUP auf der Ruhr stehst, kannst du dem Flussverlauf in deinem Tempo folgen. Dabei führt dich der Fluss durch viele schöne Landschaftsschutzgebiete wie der Saarn-Mendener und der unteren Kettwiger Rurhaue, die dich mit sattem Grün und einer friedlichen Atmosphäre umgarnen.

Je nach Tempo kommst du in ungefähr zwei Stunden in Mühlheim an, wo du eine Pause einlegen und die Stadt erkunden kannst. Was du in Mühlheim nicht verpassen solltest, ist das historische Schloss Broich und die ausladenden, umliegenden Garten- und Parkanlagen.

Sobald du dich an den Sehenswürdigkeiten sattgesehen hast, ist es an der Zeit einen Happen zu essen.

Ansprechende Locations sind beispielsweise Franky’s an der Ruhrpromenade oder der Ratskeller Mülheim an der Ruhr. Auch das Restaurant Caruso kann mit seinen mediterranen Gerichten und dem romantischen Ambiente überzeugen.

Egal wofür du dich entscheidest, nach dem Essen bist du wieder gestärkt und für deine Rückreise auf der Ruhr gewappnet.

#3 Schwerte nach Witten – Stand Up Paddling im Schatten historischer Gebäude

• Benötigtes Erfahrungslevel: Einsteiger / Fortgeschrittene
• Dauer: Ungefähr 4 Stunden
• Länge: Ungefähr 17 Kilometer
• Zeitraum: Sommermonate
• Einstiegsstelle: CampingClub Garenfeld Ruhrbogen 51.41339, 7.50931
• Ausstiegsstelle: An der Uferstraße 51.42307, 7.35027
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz an der Brüninghausstraße 51.41461, 7.51377

Burgen und Denkmäler sind nicht nur etwas für Historiker und Mittelalterfans, sondern haben auch andere Vorzüge.

Zum Beispiel bieten sie für eine SUP-Tour eine einmalige Atmosphäre, wenn sie hoch auf den Hügelkämmen emporragen und man sie vom Fluss aus bestaunen kann. Diese Erfahrung lässt sich auf der Ruhr zwischen Schwerte und Witten machen.

Bevor die Reise aber losgeht, solltest du dich zuerst um eine Unterkunft kümmern. Dafür gibt es in Schwerte selbst Möglichkeiten, wie das klassische Hotel Reichshof.

Wenn du dir für deinen Trip hingegen ein wenig mehr Outdoor-Stimmung wünscht, ist es möglich, beim CampingClub Garenfeld Ruhrbogen das Lager aufzuschlagen.

Neben dem Schlafen unter freiem Himmel bietet der Campingplatz den Vorteil, direkt am Wasser gelegen zu sein.

Von hier aus kannst du dich also schnell aufs Wasser begeben und deine Tour in westliche Richtung beginnen. Schon nach kurzer Zeit paddelst du mit der sanften Strömung durch die Ruhraue Syburg bis zur Lennemündung, in der beide Flüsse zusammenlaufen.

Dann geht es weiter in Richtung Westen, bis du die majestätischen Ruhrsteilhänge erreichst, auf deren Spitze die Hohensyburg thront.

Hier lohnt es sich, das Panorama auf sich wirken zu lassen und sogar einen Landgang zu planen, der dich die Steilhänge hinaufführt. Oben angekommen steht es dir frei, die Burg und das historische Kaiser Wilhelm Denkmal zu besichtigen.

Der nächste Halt ist der Hengsteysee, der sich in südöstliche Richtung erstreckt. Der See ist bemerkenswert naturbelassen und lädt zum Verweilen ein. Allerdings gibt es noch viel auf der Strecke nach Witten zu entdecken, was einen schnellen Aufbruch motiviert.

Am Ende des Sees musst du den Damm der Hengsteysee-Brücke umlaufen. Dafür kannst du beispielsweise am Wikingerpier am südöstlichen Ufer den See verlassen, um die Ruhr südlich der Brücke wieder betreten.

Nachdem das geschafft ist, folgst du dem Strom weiter Richtung Westen und paddelst dabei am Landschaftsschutzgebiet Avalonia vorbei und kreuzt das Städtchen Wetter an der Ruhr.

Während des letzten Routenabschnitts, durchquerst du die malerische Ruhraue Witten-Gedern, bis du schließlich Witten erreichst. Dort angekommen bietet es sich an, den örtlichen Streichelzoo oder Stadtpark zu besuchen, bevor nach einer Stärkung die Rücktour angetreten wird.

Die besten SUP Stationen an der Ruhr

#1 Pott Paddler am Baldeneysee

Am Seaside Beach des Sees Baldeney befindet sich eine Niederlassung der Pott Paddler, eine auf SUPs spezialisierte Wassersportschule. Beliebt ist hier der 90-minüte Einsteigerkurs, an dem für 49 Euro teilgenommen werden kann.

Die Gebühren für das SUP und weitere nötige Hilfsmittel sind im Preis enthalten. Außerdem ist es möglich, sich SUPs zur freien Verfügung anzumieten.

Für 15 Euro kannst du dir ein SUP für eine Stunde sichern. Jede weitere erhöht den Preis um 10 Euro. Die Preise für Premium-SUPs (Race- oder Touringboards) starten bei 20 Euro pro Stunde.

Mehr Informationen unter: https://sup-schule-ruhr.de/

#2 Glück auf SUP

Die SUP-Station Glückauf SUP befindet sich in Mühlheim, sodass es praktisch sein kann, deine Tour hier zu beginnen. So bietet die Station ein abwechslungsreiches Angebot von SUP-Aktivitäten an.

Neben Schnupperkursen, Einzelunterricht und Abend-Touren kannst du hier auch an Einheiten zu SUP-Yoga teilnehmen.

Die Preise für das Ausleihen eines SUPs beginnen bei 25 Euro für zwei Stunden Paddelspaß.

Mehr Informationen unter: https://glueckaufsup.de/

FAQ

Fazit

Der Fluss Ruhr bietet eine spektakuläre Landschaft für SUP Erlebnisse.

Ob du entspannt auf dem Baldeneysee paddelst oder urbanes Abenteuer zwischen Essen und Mülheim suchst, es ist sicher etwas für dich dabei.

Die Ufer der Ruhr beherbergen auch ausgezeichnete SUP-Stationen wie Pott Paddler und Glück auf SUP, um Anfängern den Start ins Paddeln zu erleichtern.

Vergiss nicht, die lokale Schönheit und kulturelle Highlights zu genießen. Mach dich bereit, das Ruhrgebiet von seiner schönsten Seite zu entdecken.

Erlebe die Ruhr beim SUP und lasse die Schönheit auf dich wirken!

Tipps für eine erfolgreiche SUP Tour

Bevor du gleich zur SUP Tour aufbrichst, hier noch ein paar hilfreiche Blogbeiträge:

• SUP Packlisten
• SUP Verbote
• SUP Sicherheitstipps
• SUP Apps