SUP Ostsee: Die 14 besten SUP Touren + SUP Stationen

Blog SUP Ostsee: Die 14 besten SUP Touren + SUP Stationen

Zuletzt aktualisiert am 23. Juni 2023

Bereit für ein SUP-Abenteuer an der Ostsee?

Entdecke die 14 besten SUP Touren und Stationen, um die beeindruckende Küstenlandschaft zu erkunden!

Egal, ob du Anfänger oder Profi bist, die Ostsee bietet dir ein großartiges Erlebnis beim Stand Up Paddling.

Du weißt noch nicht, wo du starten sollst?

Kein Problem, wir zeigen dir die schönsten Strecken und die besten SUP Stationen entlang der Ostseeküste!

Erkunde die malerischen Strände, entlang der eindrucksvollen Steilküsten und genieße die frische Ostseebrise, während du auf deinem SUP Board dahingleitest.

Über SUP Ostsee

• Die Ostsee hat Küstenlinien von etwa 530 Kilometern in Schleswig-Holstein und über 1700 Kilometern in Mecklenburg-Vorpommern. Beide Bundesländer bieten zahlreiche Möglichkeiten für Stand Up Paddling.
• Im Gegensatz zur manchmal unberechenbaren Nordsee muss an der Ostsee nicht auf Flut und Ebbe geachtet werden. Dies macht die Ostsee zu einem idealen Ort zum Stand Up Paddling, vor allem für Anfänger.
• An der Ostsee finden sich speziell eingerichtete SUP-Stationen an vielen Orten. Ganz gleich, ob du an der Flensburger Förde startest oder um die Insel Fehmarn und die Lübecker Bucht paddelst, überall stehen dir Verleihe und Kurse zur Verfügung.
• Die Ostsee bietet neben Stand Up Paddling auch andere Wassersportarten, wie Segeln, Surfen oder Kiten. So kannst du deine Ostseereise mit anderen Aktivitäten abwechslungsreich gestalten.
• Die Ostseeregion hat eine reiche Auswahl an Unterkünften, von Campingplätzen über Ferienwohnungen bis hin zu gehobenen Hotels. So findest du immer die passende Unterkunft in der Nähe deiner SUP-Station.

Anreise Ostsee:

🚗 Auto:

• Falls du aus dem Norden kommst, fährst du am besten über die A1. An der Ausfahrt Eutin verlässt du die Autobahn und folgst der Route über die B76 und die B202 Richtung Eckernförde.
• Aus dem Süden gelangst du über die A7 zur Ostsee. Du nimmst die Ausfahrt Büdelsdorf und folgst der B203 bis nach Eckernförde.

🚆 Bahn:

• Von Hamburg aus erreichst du Eckernförde mit der Regionalbahn in ungefähr zwei Stunden. Die Linie „Kiel – Flensburg“ fährt regelmäßig und hält auch in Eckernförde.
• Aus Berlin fährst du zunächst bis nach Neumünster und steigst dort in die Regionalbahn nach Eckernförde um. Die gesamte Fahrt dauert etwa 3,5 Stunden.

Die besten SUP Touren auf der Ostsee

#1 SUP-Tour vom Timmendorfer Strand nach Neustadt

• Länge: ca. 14 Kilometer
• Dauer: 3 bis 4 Stunden
• Erfahrungslevel: Anfänger/Fortgeschrittene

Beide Orte sind durch endlose Sandstrände und viel Natur verbunden. Die SUP-Tour entlang der Strände ist auch für Anfänger gut geeignet. Gestartet wird am Strand im Bereich der Seebrücke Timmendorfer Strand.

Ziehe nun stehend auf dem Gewässer entlang der Ufer von Scharbeutz, Haffkrug und Sierksdorf vorbei und staune über das bunte Treiben und über die nicht enden wollende Flut von Strandkörben.

Direkt hinter Sierksdorf endet dann die Strandkorbreihe und eine lehmige Steilküste macht das Ufer unzugänglich.

Paddel hier nicht zu nah am Ufer entlang, denn einige große Steine der Steilküste haben sich selbstständig gemacht und ihren Weg ins Wasser gefunden.

Gut 500 Meter vor dem Neustädter Hafen musst du aus Naturschutzgründen etwa 200 Meter vom Ufer entfernt weiterpaddeln.

Nimm dann am Neustädter Hafen den rechten Gewässer-Arm direkt in die Innenstadt hinein. Ziehe an den Holzstegen vorsichtig vorbei, das Hafenbecken verengt sich nun stetig und es herrscht reger Verkehr.

Ziehe weiter auf dem Wasser ins historische Zentrum von Neustadt hinein und hinter der Brücke ins Neustädter Binnengewässer. Dahinter befindet sich ein beeindruckender Pagodenspeicher. Folge dem Binnenwasser gut 300 Meter und lege dann an.

Zurück geht es dann mit dem Regional-Express Richtung Lübeck Hauptbahnhof bis zum Bahnhof Timmendorfer Strand.

Die genaue Beschreibung mit allen Einkehrmöglichkeiten findest du in dem Buch „SUP-Guide Ostseeküste & Holstein“ von Björn Nehrhoff von Holdersberg.

#2 SUP-Tour Großer Jasmunder Bodden auf Rügen

• Länge: ca. 22 Kilometer
• Dauer: keine Angaben
• Erfahrungslevel: gute Anfänger/Fortgeschrittene

Der Große Jasmunder Bodden, mit knapp 60 Quadratmetern ist nur bis zu sieben Metern tief, zählt zu den Lagunen in Mecklenburg-Vorpommern und ist somit ein perfektes Revier für Stand Up Paddler.

Das überwiegend flache Ufer wird nur durch wenige Steilküstenlinien abgelöst und ist fast ausschließlich von Schilf- und Röhrichtbeständen bewachsen.

Startpunkt für diese SUP-Tour ist am Strand bei Lietzow. Paddel von hier aus circa fünf Kilometer entlang am Steilufer von Lietzow.

Überquere dann in Richtung Westen etwa sieben Kilometer den Großen Jasmunder Bodden. Hier befindet sich das Naturschutzgebiet Tetzitzer See mit den Banzelvitzer Bergen.

Ein Highlight dieser Tour ist die Naturbühne Ralswiek, die Spielstätte der Störtebeker Festspiele.

Wenn du von hier aus gut einen Kilometer weiterpaddelst, kommst du an den Hafen von Ralswiek, bevor es wieder zurück zum Ausgangspunkt geht.

#3 SUP Tour Kieler Außenförde

• Länge: ca. 9,5 Kilometer
• Dauer: ca. 2 bis 3 Stunden
• Erfahrungslevel: Sehr gute Anfänger/Fortgeschrittene
• Einschränkung: Die Förde ist nach drei Seiten zur Ostsee hin offen, daher musst du mit Wellengang rechnen und darin geübt sein!

Gestartet wird am Sandstrand in Friedrichsort in Richtung Innenförde zum Leuchtturm Friedrichsort, der erst einmal umrundet wird.

Von hier aus hältst du dich nordwärts auf den Ausgang der Förde zu und paddelst immer in Ufernähe. Achte auf die Linienschiffe!

Hinter der langen Seebrücke Falckenstein geht es an schmalen und steinigen Stränden entlang. Die parallel zum Ufer verlaufenden Steinbuhnen bieten dir Wind- und Wellenschutz.

Nun geht es auf das Olympiazentrum Schilksee zu. Nachdem du die lange Buhnenreihe hinter dir gelassen hast, blickst du auf Strande. Anlanden könntest du hier neben dem Yachthafen für eine kleine Pause mit Fischbrötchen.

Die letzten Kilometer paddelst du dann weiter entlang der kleinen Strände in Richtung der Leuchtfeuer Bülk.

Der Leuchtturm am äußersten Rand der Förde bietet dir einen tollen Ausblick auf deine bereits zurückgelegte Strecke sowie hinein in die Eckernförder Bucht. Im Leuchtturm Pavillon kannst dich du dann zu Füßen des Turms von deiner SUP-Tour erholen.

Eine sehr detaillierte Beschreibung mit allen Sehenswürdigkeiten und Einkehrmöglichkeiten findest du in dem Buch „SUP-Guide Ostseeküste & Holstein“ von Björn Nehrhoff von Holdersberg.

SUP-Material kannst du dir für diese Tour zum Beispiel bei der Westwind SUP & Surf Schule am Falckensteiner Strand ausleihen.

#4 SUP Sonnenuntergangstour Prerow (geführt)

• Länge: keine Angaben
• Dauer: keine Angabe
• Erfahrungslevel: Anfänger/Fortgeschrittene

Einer der schönsten Strände der Ostsee ist wohl am Ostseebad Prerow.

Hier im Nationalpark Vorpommersche Boddenlandschaft liegt der wildromantische und von Menschenhand nahezu unberührte Darßer Weststrand, der ausschließlich zu Fuß, mit dem Rad oder Pferd zu erreichen ist.

Die Kiteschule Darss in Prerow bietet dir neben SUP-Kursen von Mai bis September auch SUP Touren im Sonnenuntergang im Nationalpark Vorpommersche Boddenlandschaft. Die Tour ist übrigens für die ganze Familie geeignet.

Nach einer Einweisung in die Paddeltechnik wird der Strom im Abendlicht erkundet und bei etwas Glück gibt es auch Robben, Seeadler oder Hirsche zusehen.

Den Abschluss bilden zum Sonnenuntergang ein Sundowner Drink und ein Snack am Strand. Treffpunkt für diese Tour ist am Hafen in Prerow, an der Anlegestelle Schaufelraddampfer.

Infos, genaue Daten und Buchung unter
https://www.kiteschule-darss.de/stand-up-paddle/sonnenuntergangstouren/

Die besten SUP Stationen an der Ostsee

# 1 SUPvibes in Glücksburg

Am Strand von Glücksburg (Ostsee) an der Flensburger Förde auf der Halbinsel Angeln findest du die SUP-Station von SUPvibes.

Neben SUP-Verleih – auch von Family SUP Boards bis zu sechs Personen – kannst du hier geführte Touren und SUP-Yoga buchen.

Kids ab acht Jahren können zudem ihr Pinguin-Abzeichen erhalten, nachdem sie von GSUPA zertifizierten Trainern das sichere Manövrieren auf dem SUP Board erlernt haben.

Informiere dich unter https://supvibes.de

#2 Paddles & Fins BayStation´71 in Flensburg

Die Paddles & Fins Station in Flensburg ist an der BayStation ´71 in der windgeschützten Wasserslebener Bucht mit einem weitläufigen Sandstrand und flach abfallendem Wasser.

Neben den Standard-Kursen gibt es hier auch einen SUP-Safety & Rescue Kurs sowie einen Downwind-Workshop für Einsteiger.

Zudem kannst du dir Stand Up Paddel Equipment ausleihen und geführte Touren buchen.

Mehr Infos gibt es unter https://www.paddlesandfins.de

#3 SUP Station Scharbeutz an der Lübecker Bucht

Die SUP Station Scharbeutz findest du direkt neben der Seebrücke und der Beachlounge mitten im Herzen von Scharbeutz.

Hier kannst du dir SUP-Boards ausleihen und an Kursen und Workshops sowie der Sundowner oder Sunrise-Touren in der Lübecker Bucht teilnehmen.

Informiere dich unter https://www.sup-scharbeutz.de

#4 RügenPiraten

Im ehemaligen Fischerdorf Dranske auf der Ostsee-Insel Rügen hat die Wassersportschule Rügen Piraten für Kiter, Windsurfer und Stand Up Paddler direkt am Wieker Bodden ihr Revier.

Hier kannst du dir ein Hardboard ausleihen, einen SUP-Kurs belegen oder mit der VDWS-zertifizierte SUP- und Windsurf-Instruktorin Florance eine wunderschöne Tour über den Bodden starten.

Dieses Revier ist übrigens perfekt für Anfänger: Es ist ein wunderbares Stehrevier und erinnert eher an einen See mit Salzwasser! Details findest du unter https://www.ruegen-piraten.de

Anmerkung: Ich war von diesem Revier so begeistert, dass ich direkt vor Ort ein Interview mit Florance geführt habe. Dieses findest du unter https://www.stand-up-paddling.org/interview-florance-von-den-ruegen-piraten/

#5 SUP bei Surf & Segel Hiddensee

Die autofreie Insel Hiddensee rühmt sich mit ihren steilen Klippen, vom Wind zerzausten Wäldern sowie den sanft ins Meer abfallenden Sandstränden.

Ein wahres Paradies also für Stand Up Paddler. Schnupperkurse sowie auch SUP Yoga kannst du bei Surf & Segel Hiddensee buchen.

Außerdem hast du die Möglichkeit, dir Equipment zu mieten oder im Shop auch dein eigenes Material zu erwerben.

Details findest du unter https://surfundsegelhiddensee.de/pages/stand-up-paddling

#6 SUP beim Surfcenter Wustrow auf dem Darß

Das Surfcenter Wustrow auf dem Darß ist natürlich bei den Urlaubern besonders beliebt. Gemeint sind damit vor allem alle Reisenden mit dem Wohnmobil (und das dürften mittlerweile viele sein!).

Ganz entspannt kannst du hier also auf dem Darß direkt hinter den Dünen des meist relativ leeren Strandes campen und alle Annehmlichkeiten des Surfcenters genießen: Neben Windsurfen, Kiten und Wellenreiten gibt es SUPs zu mieten sowie auch entsprechende Kurse im Programm.

Auf eigene Faust kannst du von hier aus bei Flaute bequem bis zur Seebrücke und wieder zurückpaddeln.

Alle Infos gibt es unter http://www.surfcenter-wustrow.de

#7 SUP bei der Surfschule Usedom

Bei der Surfschule Usedom auf der Insel Usedom kannst du neben dem Stepaddel Basiskurs im Flachwasser auch eine SUP-Instructor Ausbildung machen.

Zudem gibt es den SUP Stand-UP & Relax Kurs, der für jedermann geeignet ist.

Dabei geht es eine Stunde lang um ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, Stressabbau, Balance für Body & Mind sowie Meditation und Inspiration auf dem Board.

Details findest du unter https://www.surfschule-usedom.com

Die besten SUP Shops in Schleswig-Holstein

#1 SUP Shop Paddles and Fins

Bei Paddels and Fins an der BayStation ´71 in Flensburg findst du unter dem gleichnamigen Label Klamotten von SUPern für SUPer. Hoodies, Beachwear, Shirts und vieles mehr.

Quasi von der Förde in deinen Kleiderschrank.

Den Shop findest du hier: https://www.paddlesandfins.de

#2 SUP Shop Kiel

Im SUP Shop Kiel im Hof Honnigsol / Halle 3 in Laboe findest du eine tolle Auswahl von Hardboards von ONE SUP und SIC Maui SUP sowie Inflatables, Paddel und Zubehör.

Besonders zu erwähnen ist auch, dass du hier auch Trockenanzüge, Handschuhe und weiteres für SUP-Touren in den kalten Monaten erwerben kannst.

Überzeuge dich selbst von der einmaligen Auswahl an Equipment unter https://sup-shop-kiel.de

#3 SUP im Surf Shop Fehmarn

Im Surfshop Fehmarn, mitten auf der Insel Fehmarn, findest du alles rund um Windsurfen, Kiten, und Stand Up Paddeln.

Neben der SUP-Station an Deutschlands einzigem Südstrand, wo Kurse und SUP Verleih angeboten werden, gibt es im Shop neben neuen Boards und Paddeln auch Vorjahresmodelle oder gebrauchtes Material zu günstigen Preisen!

Informiere dich unter https://www.surfshopfehmarn.de

FAQ

Fazit

Förde, Bodden und die Ostsee selbst bieten dir als Stand Up Paddler schier unbegrenzte Möglichkeiten für beliebig lange SUP-Touren.

Die Auswahl an den verschiedensten SUP-Stationen scheint ebenso unbegrenzt, daher habe ich hier für dich auch nur einige nennen können.

Mit etwa 530 Kilometern Küstenlinie in Schleswig-Holstein und über 1700 Kilometer in Mecklenburg-Vorpommern sind sowohl Förden als auch die Innenküsten besonders gut für SUP geeignet.

Rund um die Inseln Rügen und Usedom zum Beispiel findest du fast überall tolle SUP-Stationen!

Tipps für eine erfolgreiche SUP Tour

Bevor du gleich zur SUP Tour aufbrichst, hier noch ein paar hilfreiche Blogbeiträge:

• SUP Packlisten
• SUP Verbote
• SUP Sicherheitstipps
• SUP Apps